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吃什么东西可以预防失眠

文章来源:成都成华脑康医院    时间:2017-09-07 06:20

因杨小红主任接诊病人较多,为确保就诊质量,每日仅限5名,请尽早预约挂号!

吃什么东西可以预防失眠

  1、酸枣仁汤

  取红枣20枚,用温水浸泡顷刻,洗净、滤干;酸枣仁10克打碎,与玉竹10克一同倒入小瓦罐内,加冷水一大碗,小火熬至半碗,滤去药汁,弃渣。然后将红枣、药汁倒入小砂锅内,加白糖半匙,小火炖二三十分钟,熬至汁剩少半后离火。

  睡前1小时服用。有利肝健脾、安神强心、润燥等成效,关于脾胃不健、食欲不佳造成的失眠者最为适合。

  2、桂圆柏子仁汤

  龙眼肉10克,柏子仁10克,白糖半匙,一同放在锅内,加水500毫升,小火煮20~30分钟,捞出柏子仁服食。可补心脾,安神志,用于心脾两虚,惊悸怔忡、失眠健忘者。

  3、百合柏子仁汤

  鲜百合50克(或干百合20克),柏子仁10克,放入锅内,加水500毫升,小火煮20~30分钟,放入蜂蜜1匙,捞出柏子仁服食。有养心安神之功,对虚烦惊悸,失眠多梦有用。

  4、桑椹饮

  桑葚15克,水煎常服;或服用桑葚膏,每次1汤匙,一日二三次,用开水化后送服。可养血滋阴,治晕厥失眠之症。

  温馨提示:任何疾病都要做到早发现,早防止,早医治才是保护健康之根本,严重者必定要到专业的精力医院医治。

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