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如何治疗失眠症

文章来源:成都成华脑康医院    时间:2017-09-07 03:09

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如何治疗失眠症

  核心提示:如何治疗失眠症 失眠症已经成为了大家所重视的一个问题了,由于失眠症会影响到患者的身心健康,也给患者的生活带来麻烦。那么,如何治疗失眠症呢?下面就让康网小编来介绍一下吧。  如何……  失眠症已经成为了大家所重视的一个问题了,由于失眠症会影响到患者的身心健康,也给患者的生活带来麻烦。那么,如何治疗失眠症呢?

  一、心理治疗

  在专业治疗失眠的方法中,心理治疗是改变你对周围世界的看法,以及你对其作出反应的方式。心理治疗单独使用或与抗抑郁药合用时,可以解决你与家人、配偶或其他人之间特定的问题。根据每个人的需要,治疗可能持续3~6个月。

  认知行为治疗(CBT)帮助一个人认识到自己消极的思维模式和行为,并用积极的思维模式和行为进行代替。对于失眠患者的日常生活和未来前景,认知行为治疗可以迅速产生重要的变化。

  人际关系治疗(IPT)侧重于解决促成失眠症的有问题的人际关系和社会关系。通过学习如何更有效地与他人交往,失眠患者能够减少日常生活中的冲突,获得家人和朋友的支持。

  心理动力学治疗帮助一个人自我反省,揭示和了解可导致失眠症的情绪冲突。所以用这种治疗方法解决问题可能需要花费一些时间。如何治疗失眠症

  二、药物治疗

  一些患有轻度失眠症的人单用心理治疗就非常有效,但是对于患有中重度失眠症的人,通常将抗失眠药与某种心理治疗合用时效果最好。药物可以控制症状,心理治疗可以帮助患者以更有效的方式处理生活问题,二者合用的有效率在80%以上。

  如何治疗失眠症?必要时可咨询心理医生,通过正规的心理学干预,直接的心理治疗,能增加心理承受的能力和调节能力,尽快恢复健康的心态,摆脱失眠困扰。

  扩展阅读:失眠患者三大症状

  1、入睡困难:正常人在上床后30分钟之内入睡,且持续4-10小时,而大部分失眠患者入睡困难。入睡困难这种失眠又称“难入性失眠”。

  2、时常觉醒:睡眠不实,睡眠中间易醒,睡眠后脑子仍保持一定的警觉程度,似睡非睡,对周围环境的声音、活动一概知晓,睡眠间断、不安宁,一夜之间反复多次,实际睡眠时间较少,第二天头脑昏沉沉的,迷迷糊糊,感觉疲惫无力,无精打采。这种失眠又称“浅睡性失眠”或“间断性失眠”。

  3、晨醒过早:入睡并不困难,但很早就醒来,醒后难以再入睡,辗转床第,或起床走动,或眼睁睁地等到天亮,这种失眠叫做“早醒性失眠”或“终点失眠”。多见于中老年人,应特别注意。

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     从事精神疾病、心理障碍临床工作30余年,临床经验丰富,常年负责指导多项科研项目,尤其...[查看详情]

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